• Try Me, Gandrange

http://www.courirametzmetropole.org/courses/elles-arivent/try-me Dimanche 18 mai 2014

  25 km - 700m D+ 

                                                                     

Ce n'était pas prévu dans notre agenda. C'est sur l'invitation de David SUTTER (un ami de Dawa Sherpa....si, si....un vrai hein, pas un "facebook", voir le blog de David ), venu courir chez nous au TNT en janvier dernier (David, pas Dawa, hein ....on aurait bien aimé aussi ...) que nous nous sommes rendus dans la petite cité lorraine de Gandrange (près de Thionville, en Moselle). Et comme il nous faut encore de l'entraînement pour la Maxi-Race (dans 15 jours déjà !!), ce petit trail tombait à pic.
Beau temps, plein soleil, pas loin (à peine 1h de route), bref pas de quoi s'en priver .

Comme un jour de vacances, nous commençons par ....ne pas louper le passage exceptionnel dans notre région d'un train mythique, pas moins que le Venice Simplon Orient Express !! Détourné par nos petites gares à cause (ou grâce) à des travaux sur le réseau français. Et pile le long de notre route...Petit détour vers le premier passage à niveau pour immortaliser la "bête" ! Voilà pour l'anecdote.

Gandrange. Organisation toute simple, accueil sympa. Retrait des dossards. Un petit peu d'échauffement sur les quelques centaines de mètres qui nous emmènent au départ, à la sortie de la cité, tout près des bois. Très bonne initiative !

L'attente est un peu longue, car apparemment il se dit des choses devant (un briefing ?), mais à l'arrière on n'entend rien. Mais mieux vaut ne pas traîner ici, car...le camping y est interdit :-)

10h00 ...voire 10h10. On s'élance vers un sentier agréable, histoire de prendre progressivement le rythme.
Les premiers km (3-4 environ) se déroulent à plat sur de sympathiques petits sentiers qui serpentent en sous-bois, suivi d'une traversée de localité, puis de nouveau vers les prés et bois.

Vient alors la première difficulté, une belle et longue grimpette. D'abord douce, puis plus ardue sur la fin. Relâche ensuite sur chemin plus large, et une belle descente technique. Céline me surprend à doubler quasi en dévers sur les bas-côtés, je lui emboîte les pas et on se régale.

 
Une belle poignée de doublés plus bas, nous arrivons au premier ravito (km 7). Une lampée d'eau au passage et c'est reparti direct.

100m plus loin, c'est la séparation des 2 parcours (12-25 km). En prenant à droite (vers le 25, bien sûr..) nous sommes gratifiés d'une montée, pas très longue.

La suite m'a semblé un peu plus monotone, faite de chemins plus roulant, avec peu de dénivelé. heureusement, pas de longue ligne droite interminable, pas mal de changements de direction et de variétés sur les chemins, tantôt pierreux, tantôt plus herbeux. A signaler un beau chemin de promenade en sous-bois très souple. Par cette belle journée, c'est agréable.

 
Nous rattrapons enfin un beau passage en single, une montée, suivie d'une belle descente (et un nouveau régal en duo) qui nous amène au second ravitaillement (km 17). Prise de carburant (solide et liquide), quelques minutes et c'est reparti de plus belle (enfin, pas à fond, mais sur notre rythme "endurance").

Cette troisième partie redevient plus technique, et donc plus intéressante pour nous. D'abord monter jusqu'au la sortie du bois, avec comme récompense une belle vue sur la vallée de l'Orne en arrière-plan (ben oui, faut prendre la peine de se retourner...).

Ensuite c'est plus vallonné, avec un beau détour sur petits sentiers, pour nous ramener en prairie...face, cette fois, à la vallée.

 On croirait gambader dans les alpages...

Belle descente sur chemins empierrés pour rejoindre le fond de vallée. Traversée d'un village, à nouveau petit chemin, plus roulant cette fois, mais ce n'est pas plus mal. On rejoint l'autoroute (non, pas SUR l'autoroute),

 et de l'autre côté, il reste une petite partie technique, en single et talus, qui nous conduit à l'entrée du stade et l'arche Craft.

S'ensuit la remise des prix, avec quelques belles pointures du trail et des bons temps enregistrés. Entrecoupée par l'arrivée applaudie des derniers coureurs du 25, sympa! Et la tombola (bonne initiative, mais un peu longue...).

Voilà comment on passe une belle matinée sous le soleil. Il ne manque plus qu'une vraie bonne bière pour clôturer la séance. Mais c'est dommage, ce n'est pas ici que nous allons la trouver....Ah, à ce niveau, même si la Moselle ce n'est pas loin, ça ne vaut pas notre Belgique !!

Bon, elle vient cette bière ?? :-))

Une belle sortie et bonne course sans la moindre douleur, enfin ! Peut-être est-ce dû aux 2 sorties effectuées dans la semaine avant ....? Dont les 15 km sur les traces de notre TNT  la veille ? Allez savoir .....

Un beau petit trail qui monte peu à peu, et qui mérite d'être plus connu.
Allez, David, on va essayer de revenir plus en force l'an prochain !
Et si on apporte la Trappiste, tu nous présenteras Dawa ??:-))


Résultat : 02:44:13 - 119^e/174 classés
   Céline : 02:44:12 - 118^e

• La Bouillonnante

http://www.la-bouillonnante.org/ Samedi 03 mai 2014

                                                                 56 km - 2400mD+

Autour des méandres de la Semois

C'est très rarement plat.....

Le plus beau trail de Belgique, à deux pas de chez nous, ce serait dommage de s'en priver.
Au cœur du plus ancien et plus intéressant vestige de la féodalité en Belgique, dont les origines des premières fortifications remonteraient au VIIIe siècle. Il fut immortalisé par Godefroid, chef de la première croisade (1096) et Avoué du Saint-Sépulcre. Nous allons courir dans ses traces, en tous cas dès les premiers mètres, puisque le départ a lieu dans la cour principale de ce joyau !
Et tout cela dans un écrin de verdure et les contreforts de la vallée de la Semois !

Je le vend bien, n'est-ce-pas ? Je pense à me faire rétribuer...:-)

Déjà fait en 2009 (25 km en 3:36:37), 2011 (54km, avorté au 40e) et 2012 (24 km, 03:22:33).
Cette année, je retente le long, en espérant le boucler cette fois ! 
La météo s'annonce bonne, mais même sous la pluie, ce parcours reste superbe (mais encore plus technique).
Côté forme...on verra. Je sais que je manque d’entraînement, même si deux gros trails ont déjà été bouclé, entre les coups, je n'ai quasi pas eu le temps de salir mes baskets.

Comme d'hab, il y a du monde. On retrouve les potes et connaissances. Retrait des dossards, notre "selfie" traditionnel d'avant course, s'équiper et rejoindre la cour de Godefroid.

On ne peut plus ambiance château-fort !!

08h45 : briefing ( qui manque de bonne sono, comme d'hab, donc on n'entend pas la moitié des recommandations...).

09h00: départ de masse des deux distances 56 et 35 km. Le choix de la distance se fera au 18e km...Peut-être pas la meilleure chose, car ça va bouchonner dans les premières difficultés. Deux départs différents me sembleraient plus adaptés.
Petite modification : nous passons par la ville avant de rejoindre la route vers le camping, via le tunnel.

Ah, ..... ça va être difficile de doubler..

Les grands au milieu :-)

Le pont levis est baissé : à l'assaut !!!

 
Comme prévu, ça bouchonne à la première montée, après le camping, à peine 2 km du départ. On prend son mal en patience, il reste suffisamment de distance (et de difficultés) pour se faire plaisir.

Je roule cool Raoul, le but étant de boucler la distance, sans plus...
Ca "vallonne" pas mal jusqu'à Corbion,de beaux "single", points de vue et autres escaliers métalliques, vers les Crêtes de Frahan et ce superbe village classé, un des plus beaux point de vue de Wallonie.  Belle descente technique pour aborder l'entrée du village.

En joélette sur 56 km : chapeau !!

Des vues comme ça, il y en a pas mal !

Premier ravitaillement et premier passage (eh oui, ici on y repassera plus tard...), je ne traîne pas. Juste après le pont, on bifurque à gauche vers la grande boucle.

 
Pour faire court, encore de beaux passages en single, crête..Puis on attaque la partie "longue et rapide". Quelques km de chemins plus roulants, plats ou faux-plats et un peu plus monotones. Et c'est bizarrement cette portion, sans grosse difficulté, qui sera mon handicap. Une position trop longtemps tenue me vaudra ce maudit mal de dos qui me revient souvent. Je le traînerai ainsi pratiquement tout le reste du parcours.

Pas 56 km de chemins comme ça : au secours !!

 
Ne supportant pas la douleur (eh oui, pas chochotte, mais c'est un réel problème chez moi...), je lève le pied, essaie de penser à autre chose, jusqu'au prochain ravito, à Mouzaive, km 27.

 
Là, j'en profite pour me reposer un peu, prendre un anti-douleur et bien m'alimenter. Je sais que juste après, le terrain est à nouveau plus technique, ce qui m'arrange mieux.
10 bonnes minutes et Céline me rejoint. Nous repartirons ensemble. Je sors mes bâtons, qui m'aideront bien pour la suite.

Je ne force pas en montée et profite des descentes pour récupérer un peu de temps. Céline roule bien, j'ai un peu de mal à la suivre sur les portions longues. A nouveau quelques beaux passages, qui soulagent mon dos et mon moral. Puis à nouveau du long plat le long de la Semois jusqu'à Frahan, que nous abordons par le bas cette fois.

Ca c'est bien .....

.....et ça moins bien :-)

Troisième ravitaillement, km 43. Je rejoins Céline (et Romain, Palix...). C'est ici précisément que j'avais abandonné lors de ma précédente tentative (avec Romain, justement !!).
 "Bon, cette fois, les gars, on continue !! ", lançais-je à mes deux gaillards...

Romain, Céline

Coucou les heureux kayakistes......

Et avec une belle motivation, malgré mon mal de dos qui s'accroche (et quelques alertes crampes...aïe, aïe..), car je sais que cette dernière partie est la plus technique et "amusante", pour m'y être régalé sur le parcours du 25 km.

Deuxième passage sur le même pont, pour cette fois virer à droite, vers....THE WALL !! Belle montée vers Rochehaut, 150mD+ sur 600m en terminant par un passage en rochers. La section est chronométrée, mais je doute y faire un "temps" :-)

A l'arraché, avec les mains...

Nous voilà avertis !

 Juste après, c'est le "chemin des échelles". Un vrai régal, que du single track et du dénivelé, j'en oublie mon dos et me fait plaisir, tout en étant un peu sur la réserve (si je pouvais éviter les crampes...). Céline a pris de la distance, je ne la reverrai plus... Un deuxième "mur", moins long mais tout aussi raide (voir plus), en caillasse (ça me rappelle le Ventoux...) me fera pas mal ralentir. je me vois contraint de souffler un peu à mi-ascension. Ouf !

Coucou, c'est moi.....!

Voilà le dernier ravitaillement (liquide) à Botassart, une magnifique vue sur le célèbre "Tombeau du Géant", formé par une boucle de la Semois. (Oups, j'en ai oublié de faire une photo.....mais je vous en ai trouvé une ....).

Un peu de récup...et un bon Coca. "Allez, encore un autre avant de repartir !"
Pas de passage pour aborder ce Tombeau, il faut franchir la rivière par un premier passage à gué. L'eau n'est pas très chaude, mais c'est le tout d'entrer dedans...Jusqu'à la taille vers le milieu.

 S'ensuit un beau chemin en montée régulière. Je m'y retrouve seul et un peu déconcentré. A quelques centaines de mètres du sommet, je n'aperçois plus de rubalise. Je monte encore un peu....puis me fais une raison : je suis allé trop loin, il faut faire demi-tour. Eh oui, 300m plus bas, j'ai loupé une bifurcation pourtant bien indiquée. Bon peu de temps de perdu en fin de compte, et un beau passage en prime, par un petit sentier en balcon, puis en descente vers le deuxième passage à gué. Moins profond celui-là.
Mon mal de dos s'est quelque peu dissipé dans ces parties techniques, ce qui me permet d'y prendre plaisir.

ça refroidit les muscles, mais ça fait du bien...

Il ne "reste plus qu'à" monter vers le belvédère, que l'on aborde un peu plus sur la droite, avec une belle vue sur l'abbaye de Cordemois au passage,

et redescendre en une seule fois, raide, vers le pont qui marque l'entrée de la cité, avec une belle vue sur cette énorme fortification médiévale. Rejoindre le chemin arrière du château, pour effectuer l'ascension via les escaliers, sous les acclamations de ma Céline et du public encore nombreux (ben oui, ça fait quand même un peu plus de 08h30 que je suis en course !). Ca motive et soulage les jambes à quelques dizaines de mètres de l'arche salvatrice !!! Bel accueil à l'intérieur des amis qui m'attendent....avec une bonne bière !

OUF !! Plus de temps qu'estimé, mais j'ai limité les dégâts : les crampes ne se sont pas manifestées, le mal de dos s'est limité et j'ai enfin bouclé ce long trail de Bouillon !!

Un tout grand Bravo à Céline qui m'a mis 40 min dans la vue. Belle progression !!

Résultat : 08:44:47 - 383^e/476 classés
Céline : 08:03:44 - 284^e