Bienvenue

UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prétention de me mettre en valeur.
Outre le côté archivages, il a pour but de donner envie à d’autres de se lancer, ou simplement de découvrir.
L’idée m’en a été donnée après mon premier défi « trail », en août 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une énorme envie de partager mes impressions. Et petit à petit, j’ai pris autant de plaisir à « raconter » qu’à courir …
Mes 10 premières années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"

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lundi 29 février 2016

▪ Trail de La Roche à Minguet


http://www.rocheaminguet.be/

Samedi 06 février 2016

27 km- D+ non précisé



Porcheresse, à côté de Daverdisse et son très beau trail de la Lesse. La région regorge de difficultés en tous genres, donc nous ne devrions pas être déçus.
Et le ton est donné dès votre arrivée, en plein cœur de la forêt, à l'écart de toute habitation, voire de toute civilisation..:-) La petite maison forestière et l'animation particulière qui l'entoure vous font bien comprendre que plus nature que cela on ne trouve pas.

Pas de grand bain de foule, puisque seule une bonne centaine de coureurs prendront le départ de ce 27 km. N'étant aucunement préparés, tant Céline que moi, nous partirons donc bons derniers, prudents et juste pour le plaisir de la découverte de ce circuit nocturne.

"Départ en légère montée cool, descente vers la forêt tout aussi cool, il faudra attendre la traversée d’un grande mise à blanc et de son petit ruisseau pour avoir les premières vraies sensations de trail. Après ces émotions fortes, la longue descente vers la rivière ne sera plus qu’une formalité. Le parcours suit ensuite l’Ourthe sur quelques kilomètres (sauf quand ce fou de Greg nous pond encore un petit détour hyper casse gueule …) et passe notamment au pied de la fameuse Roche à Minguet !" nous dit le site Internet.


Et ce "fou de Greg" ne s'est pas privé pour nous dénicher des passages de "ouf" à travers tout. Plus de l'orientation (sans boussole ni carte") que de la course à pied :-)
"Les 500 derniers mètres de l’Ourthe et le confluent avec la Lesse ne peuvent être approchés que par le magnifique sentier humide que vous parcourrez avec prudence." Pour les pieds secs, oubliez..! Et des semelles bien crantées, svp...

Le ravito du Pont des Cochettes arrive assez rapidement et nous permet, en même temps de souffler un peu, et surtout de nous alimenter car il fait faim (ben oui, tiens au fait, on n'a rien mangé avant de partir...).

Ensuite, Les choses sérieuses commencent par une petite escalade, comme il y en aura bien d'autres...  Difficile après de se rappeler de tous ces passages tantôt très pentus, tantôt très humides, et aussi très pentus dans l'autre sens, de ces descentes qui vous déchirent les cuisses, voire les fesses... Et aussi les hors pistes, les sous-bois, les travers tout, même là où le gibier hésiterait à passer, même traqué...

Et puis un moment, Céline peine, le souffle ne suit plus, ses sempiternelles difficultés respiratoires dans l'effort la perturbent beaucoup évidemment. Au dernier ravito (même endroit que le premier, le joli petit pont de bois), elle décide d'en rester là. Pendant notre réflexion, un bénévole annonce 6 km restant.
"Allez, 6 km, ça passera vite, tu comptes vraiment rester ici. Et s'ils ne savent pas te rapatrier de suite, je serai peut-être rentré avant.." J'use d'argument pour essayer de lui faire boucler le parcours.
Finalement, nous repartirons ensemble. Mais rapidement dans la difficulté, Céline sera à la peine sur ce dernier tronçon. Heureusement, quelques petites portions plus roulantes permettront de s'économiser un peu. Oh, juste un peu....Pour finalement se cramponner sur les derniers 100 mètres, en traversée de mise à blanc non dégagée où courir semble vraiment impossible.
OUF, c'en est fini de ce parcours  terrible, non conseillé à un trailer débutant.

Il nous faut redescendre vers la civilisation pour prendre une douche bien chaude (système D ambulant très efficace), et retour vers le bois (faut être motivé, hein..) pour s'hydrater de mousse houblonnée.

Résultat : 03:42:38 - 67e/107 classés


mardi 16 février 2016

• AGENDA 2016


  2016

 
Mon objectif principal reste le même : courir, plaisir, découvrir !!
Ce sera ma 16e saison de course à pied (et donc de sport tout court !!)
Reprise également des entraînements de course d'orientation avec le BABA Club (http://www.baba-raid.be).
Et le retour à nouveau au Mont-Blanc, sur la TDS cette fois !!

Cours, Bernard, cours !!
Vendredi 8 janvier : organisation du TNT, Trévire Night Trail, sur nos terres, à VIRTON, 15 et 30 km de nuit !!



Samedi 06 février Trail de la Roche à Minguet, (Porcheresse - B),  
27 km 
http://www.rocheaminguet.be/
Pas pu le faire l'an dernier, à découvrir ....
Résultat 3:42:38 67e/107                                                   compte-rendu    


Samedi 27 février: AYMON Trail, (Bogny-sur-Meuse -F),  
32 km / 1450 D+
http://www.k-raid-ardennes.fr
Sur les traces de l'AMT, dénivelé garanti !! Avec les bâtons cette année :-)...
Résultat :  4:54:17 201e/380.  Du costaud pour une reprise !                    
                                                                                                compte-rendu


Samedi 09 avril: Trail de la Strange, (Hollange-B),  
32 km / 1150 D+
http://www.hollangevtt.be/trail/index_trail.html
De nouveaux horizons à découvrir, pas loin de chez nous.... 
Résultat :  environ 04:20 (les résultats ont été perdus !!), pas la grande forme, mauvaise gestion...                                                                                                                  compte-rendu                                                                                             


Dimanche 17 avril: DKV Urban Trail de Luxembourg, Trail des Forts,
 27 km 
http://urban-trail.lu
 Un moyen ludique de visiter Luxembourg et ses endroits secrets. Cela fait quelques années que j'ai envie de le faire .... 
Résultat :  02:47:56  219e/361 -  Magnifique parcours et très agréable !
                                                                                                  compte-rendu


Dimanche 24 avril: Trail des Roches,( St-Dié des Vosges-F), 55 km / 2700D+
http://traildesroches.com/
Retour dans les Vosges, nouvel endroit à découvrir.
Résultat : 09:18:39 - Très beau parcours, pas très bonne course...


Samedi 07 mai: Trail des Mineurs (Halanzy-B) , 23 km - 650mD+
http://traildesmineurs.wix.com/halanzy/
C'était pas prévu au départ, fait en dernière minute
Résultat : 02:16:30 , 36e ! Bien fait d'y aller :-)                      compte-rendu



Lundi 16 mai: 1er OrienTRAIL (Herbeumont-B) , 12 km - 350D+
Un nouveau concept, à tester.
Résultat : 02:44 , une belle activité ludique qui sort de l'ordinaire !! Mais il faut des notions d'orientation ...                                  compte-rendu


Dimanche 22 mai: Try Me (Gandrange -F) , 25 km
http://www.asgvo.fr/
Fait il y 2 ans. Très bien, à refaire.
Résultat : 02:13:40 - 3e V2 !! Une bonne course bien gérée.                                                                                                      compte-rendu


Dimanche 29 mai: 20km de Bruxelles,
http://www.20kmdebruxelles.be/
Nouvelle expérience : en joélette BECASINE, en équipe donc....
Résultat : 01:49:31 - Une super belle expérience !!


Dimanche 05 juin: OHM Trail, (Aywaille-B), 
 35km - 1850D+ 
http://eventstrail.be/ohmtrail/
Course devenue mythique en se voulant le (un des ....) parcours  le plus dur de Belgique !
Résultat : 05:26:16 - Un vrai trail technique, boueux et bien humide. Un régal !! 
                compte-rendu


Dimanche 26 juin: Marathon du Mont-Blanc , (Chamonix -F),  
 42 km, 2730m D+,
http://www.montblancmarathon.net/fr/
Résultat : 07:18:51  - Une course parfaite !!

 • 08 au 10 août:  reconnaissance sur le parcours de la TDS....


Mercredi 24 août :  TDS (Traces des Ducs de Savoie),(Chamonix -F)..
120 km, 7250m D+
http://www.ultratrailmb.com
Ce sera le défi de l'année !!
Résultat:  FINISHER !! en 32h22'48". Belle épopée sous forte chaleur ..
                                                                                          compte-rendu


Dimanche 16 octobre:   AL du TT Virton (6,7 et 10 km)
Et toujours quelques apparitions dans le CALG (Challenge des Allures Libres de Gaume). Challenge où je retrouve avec plaisir les amis de mes débuts, où  j'organise aussi ma propre course, en collaboration avec le Tennis de Table de Virton,15e édition, 7e année dans le challenge. Bienvenue!
 (602 coureurs en 2015)


Dimanche 23 octobre: 20km des Ardennes, Marche-en-Famenne (B), 20 km
 http://www.run2bike.be/20km-ardennes
 En équipe Bécasine, une bonne ambiance !!
Résultat :
02:43:20 - 739e


Samedi 26 novembre: Trail de la Croix Labbé, Hussigny (F), 23 km - 750 m D+
http://www.traildelacroixlabbe.caphg.net/
Résultat : 02:46:31. Un bon moment de plaisir !




Vendredi 23 décembre: Christmas Night Trail, Maredsous (B), 30 km
http://tourisme.maredsous.be/fileadmin/user_upload/mcntrail/accueil.html
 pour clôturer la saison.
Résultat : 03:11:31. Déçu du parcours .....et pas de jus !

compte-rendu



TOTAL kms : CALG : 9  + 4HC= 130km
                         Trail : 523

TOTAL = 653 km (+ COrientation)